co przed zawodami

nr.1 moze dlatego nie widziales go w takiej formie przed zawodami, bo nigdy nie ma jego fotek? Wyglada imponujaco, ale kto z czolowki nie wygladalby tak na tym filmie? Niemniej jednak mam nadzieje, ze bedzie w co najmniej takiej formie jak rok temu albo lepszej. W zasadzie to ciezko uplasowac Brancha na jakiejs lokacie, bo jemu wlasciwie nic nie [...]

A organizm nie przyzwyczai się do stałej suplementacji? I co do tego cyklonu przed zawodami; wejść na niego od razu ze stałej suplementacji? Czy zrobić małą przerwę?

wiesz co.. teoretycznie mozna. kobiety używają przed zawodami blokerów estrogenów takich jak nolvadex, i srodków hamujących ich wytwarzanie jak np arimidex i uzyskują dobry wygląd przy braku celulitu. gdyby zastosować te trzy środki (antyestrogeny + inhibitor 5-alfa) mysle ze mozna zapobiec celulitowi (nawet przy nadwyzce estrogenów na cyklu SAA) [...]

[...] - jego wyraz twarzy: bezcenny. Patrzy sie jak zahipnotyzowany:-D przy okazji, przypomnialo mi sie, ze Dorota trenowala tyle czasu fitness gimnastyczny. To to już musi być total hardkor, szczegolnie przed zawodami. Ja to w ogole do f. gimnastycznego bym sie nie nadawala, dlatego jeszcze wiekszy szacun z mojej strony:-D (i znowu lizus ze mnie!)

[...] płuca na skraj wycieńczenia. Hm, ja tego tak nie odebrałam - raczej jako podkreślenie, że forma startowa to forma startowa i nie da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". A co do zaglądania to raczej o ten moderatorski podgląd chodziło. Ale może się mylę :-? Zorio, gotujesz kaszę w wodzie, po ugotowaniu [...]

Ja tam jak mam zbic wage przed zawodami to miesiac przed zaczyna ciutke mniej jesc, odkladam silownie na bok(treningi szybkosciowo-wytrzymalosciowe), zakladam koszulke obcisla z dlugimi rekawami i nie biore pica na treningi. W dzien przed zawdami tylko lekkie zarcie, rano przed waga jakas jajeczniczke z jogurtem i mieszcze sie, co pozniej sie [...]

[...] Marcin posiada jedną z najbardziej kompletnych sylwetek jakie widziałem, to tego z dobrymi plastycznymi mięśniami, jest tylko kwestia czy da rade wytrzymać rygor dietetyczny przed zawodami, jak nie podje ani kęska z poza tego co będzie miał zapisane na kartce przez 12 tyg to każdemu co stanie obok niego będzie ciężko. Na chwile obecna w 90 nie [...]

[...] fajne. Jednak uważam ze należy robić to zgłową, i moja wersja nie była idealna, ponieważ są sporte minusy. - duża ilość aerobów - wcześniejsza dieta redukcyjna (aż 18 tyg przed zawodami, by nie tracic mięśni) - cieżki powrót do sztywnej diety. Dla tego w przyszłym sezonie zrobię inaczej, i będę trzymał dietę, lecz w 70% - 80% na masie. [...]

[...] Mam nadzieje ze na MŚ będzie podobnie, tylko ze z mniejszą wagą. Generalnie oba starty tarkowałem jako eksperymenty, aby ustalić strategię na MŚ, mam na myśli odżywienia przed zawodami i w trakcie. Liczy się dobry plan W Juniorach miałem niedowagę, pomiędzy ME juniorów a Pepa miałem równe 10kg różnicy. Bardzo szybko rośne, dla tego to będzie [...]

[...] wagę cały czas, i jest mnie co raz mnie. Dziwnie mi z tym, ale myślę ze na MŚ będzie waga odpowiednia. Teraz dieta bardzo uboga w kcal, oraz sporo aerobów (jak na ten okres przed zawodami, często tutaj już nie robiłem żadnych). Samopoczucie średnie, dla tego zacząłem używać suplementów na poprawę koncentracji i nastroju. tutaj dwie fotki, fakt [...]

[...] w każdy wolny czas reszta to praca... Przez co czuje się trochę wyczerpany pociesza mnie to że jeszcze miesiąc i kończe robote myslę że ok 10 dni wolnych sobie zrobie przed zawodami w Pabianicach ,aby wypocząć,przygotowac się i co ważne zrzucić te pare kg :) pracuje na kuchni. PS:Mateusz ,Łukasz fajnie będzie was znów zobaczyć tak jak i [...]

Setnekonto, jw. Co do definicji to rzezba przed zawodami, prosciej juz chyba sie nie da heh. Masa to okres rozbudowy;-). Tu tez prosciej nie umiem wytlumaczyc%-).

[...] jest nowa i nie wszystko jeszcze tam ogarnęłam, więc jeszcze jakieś zmiany do treningu mogą być wprowadzone. Co do mojej diety - w sumie od połowy redukcji którą robiłam przed zawodami jem w dosyć okrojonym oknie czasowym, można powiedzieć że to IF. Nie było to w żadnej mierze zamierzone, tak mi po prostu wychodziło na redu, bo zaraz po [...]

[...] (czyli 2500 kcal) wynika raczej z tego, że jestem zaprogramowana na jedzenie codziennie 1800 kcal, bo tak jem non stop od dwóch lat, z 3 miesięczną przerwą na redu przed zawodami. Serio, mam już taki nawyk i ciężko mi w siebie wpakować więcej ww niż te 180g dziennie (a teraz powinnam prawie 300g). Chyba dobrym wyjściem będzie podbicie [...]

[...] dzienniku. Kojarzę, że wtedy Obli mnie na bezglucie wysłała i bardzo dobrze mi z tym było, ale wytrzymałam na nim tylko miesiąc. Prawdę mówiąc na tej mono diecie przed zawodami czułam się jak w niebie, bo w sumie był non stop kurczak z ryżem, ale teraz juz staram sie jadąc rozsądniej. Dlaczego, to wiadomo :-) Poza tym teraz juz znam [...]

[...] i obycia na sprzecie z WSM,wszystko calkiem inne niz u nas w Polsce,w dodatku kazda konkurencja ma swoje haczyki a swoja droga jak sie dostaje konkurencje 2 tyg przed zawodami to trudno cokolwiek zdzialać.Za rok tam wracam inaczej przygotowany i bogatszy w doswiadczenie.Co do Chicago to super impreza.Gosciami byli Burneika i [...]

Ja i Mateusz wraz z KKS Tarnowskie Góry, start 280kg, do 400kg przeskok co 20kg powyżej deklaracja podejść. Przed zawodami ważenie każdego krążka. Żadnych kategorii wagowych, wygrywa największy podniesiony ciężar. Dozwolone kostiumy, paski, dosłownie wszystko. Jak będzie tak blisko, to będą informację na każdym forum i każdy się może zapisać. [...]

[...] nie są to aeroby a mocne i bardzo mocne cardio! co zaznaczam za każdym razem ;) Trening siłowy: bez zmian 5 dni w tygodniu(nogi dwa razy) Na ostatnie dwa tygodnie przed zawodami ostatni trening siłowy nóg,by miały czas odpuchnąć a w ostatnim tygodniu zero mocnych cardio (a teraz wszystkie mam bardzo mocne i większość z interwałami). [...]

Zlepię te aktualności w całość :) Moja wydolność mocno spadła,bo w ostatnim tygodniu przed zawodami zrobione tylko jedno cardio już bez interwałów a po zawodach w kolejnym tylko dwa lżejsze cardio. Nadal wracam do siebie...niestety różne są reakcje na odwodnienie i czas powrotu do równowagi. Mój metabolizm już na redukcji zamiast być napędzony,to [...]

Szanowny Panie mr Coach przedstawiam Panu zarysowo podstawy, które uprawniają do stwierdzenia, że winę za bałagan przy organizacji Mistrzostw Polski w Trójboju w roku 2004 ponosi PZKFiTS Ustawa o Kulturze Fizycznej Art. 9. 1. Do podstawowych zadań związków sportowych należy w szczególności: 1) prowadzenie działalności w zakresie sportu i [...]